Akupunktur til bodybuildere.
Forleden fik jeg en forespørgsel om akupunktur kunne hjælpe til at få større muskler. Jeg var lige ved at svare hurtigt NEJ, men så undersøgte jeg lige om der skulle ligge forskning på området.. Og det gjorde der !!
Så jeg sendte undersøgelsen til ham der spurgte og det mente han også at han havde læst at man kunne.
Men hvordan virker det så ?
Der ligger faktisk en del forskning på området, nogle undersøgelser med rigtig god effekt og andre med mindre..
Nogle af projekterne målte, at akupunktur “genoprettede skelet muskelmassen” og “forbedrede skelet muskelatrofi ”
Herudover bemærker forskerne, at akupunkturs evne til at forhindre muskelnedbrydning kan “måles af en stigning i proteinsyntese og et fald i proteinnedbrydning.”
Et andet forskningsprojekt der målte på muskel ømhed både en akutte samt den sene viste at akupunktur havde en lindrende effekt.
En nyere undersøgelse viser, at en enkelt akupunkturbehandling var effektiv til at forbedre den isometriske quadriceps-styrke hos rekreative atleter. Disse resultater kan have betydning ikke kun for atletisk præstationsforbedring, men for flere andre sportsudøvere.
Kosten.
Den spiller også en stor rolle i restitution efter træning samt hele din krops energi niveau.
Hvis du er kold og drænet og har en hvid og hævet tunge, så skal du nok ikke fortsætte med at spise skyr, selvom der er meget protein i.
Her vil det nok være mere hensigtsmæssigt at spise havregryn, omelet, suppe eller andet der varmer din krop op og giver dig energi, og derved mindsker skader.
I alle mine akupunktur behandlinger laver jeg kinesisk diagnose. Her ser jeg på tungen og stiller spørgsmål om din krop og din levevis, herudfra vurderer jeg ud fra diagnosen hvilke nåle der vil være hensigtsmæssige at sætte, og hvilken kost der vil være god for dig udfra din situation.
Som med så meget mener jeg derfor ikke at akupunktur behandlingerne kan stå alene, hvis man skal restituere efter bodybuilding.
Skader:
Til skader og overbelastninger er akupunktur også fantastisk, men udover behandlingerne anbefaler jeg også altid det homøopatiske middel Arnica Der er rigtig godt til skader af alle slags da det fremmer helingen.
Her er nogle Undersøgelser om akupunktur til bodybuildere:
Kontakt mig endelig hvis du er en af dem der vil prøve akupunktur som supplement til bodybuilding eller til at forebygge skader.
