Blå mandag i Januar, er ikke det samme som blå mandag efter konfirmationen.
Blå mandag, den 19. januar, er angiveligt årets mest deprimerende dag. I disse uger hører man overraskende ofte den samme historie i klinikken: “Året er lige begyndt, og jeg er allerede udmattet.”
Det var den engelske psykolog Cliff Arnall fra Cardiff University, der tilbage i 00’erne kiggede nærmere på, hvilken dag der er den mest deprimerende.
Klienter har mindre energi end normalt, føler sig mere deprimerede og er frustrerede over, at deres nytårsforsætter synes at være mislykkedes igen.
Som behandler er det fristende at reagere ved at aktivere, motivere eller forsøge at få nogen i gang igen.
Men når man ser dette gennem de fem elementers linse, gør man ofte det stik modsatte af, hvad din klient har brug for lige nu.
Vi er midt i Vand-elementet.
Vinteren er den mest yin-agtige tid på året. En fase med stilhed, opbevaring og kiggen indad. Vand-elementet beder ikke om fremskridt, men om uddybning. Ikke om præstation, men om bevarelse.
Den friktion, klienter oplever nu, opstår ofte, fordi omverdenen kræver noget andet, end det, de har brug for.
Januar inviterer til nye mål og handling – mere motion, vægttab, øget produktivitet – mens det indre system stadig er i en hviletilstand.
Den “blå” vanddag er ikke en problemdag, men en signaldag. I kinesisk medicin ved vi, at nyrerne i denne periode opbygger de reserver, de har brug for til vækst og planlægning. Dette skyldes træelementet om foråret. At springe denne yin-fase af vand over udtømmer fundamentet.
Diskussion af blå mandag i praksis
For mange klienter er normalisering den første og vigtigste intervention. Lavere energiniveauer på denne tid af året er ofte ikke et tegn på, at noget er galt, men at kroppen følger naturens rytme.
Du behøver ikke at rette op på følelsen. Du hjælper klienten med at genkende det rigtige tempo. Dette skaber plads til at følge dette tempo.
Januar er stadig tid til ro og refleksion.
I følge den kinesiske medicin er det i januar vigtigt at min klienter:
– Holde deres kroppe varme og være ekstra opmærksomme på deres lænd og fødder
– Tilføre regelmæssigt varme: en varmedunk, varm te eller suppe eller et varmt fodbad
– Sænke tempoet om aftenen ved at dæmpe lyset og reducere stimuli, sluk skærmene
– Gå tidligere i seng og bevidst skabe plads til hvile
_ Drikker mere vand i løbet af dagen, gerne som te, ikke som isvand.
For mig er Blå Mandag ikke en dag for dystre tanker, men en påmindelse om, hvad Vand element tiden har at tilbyde.
Når vi tillader denne fase at blomstre, vil bevægelse naturligt opstå af sig selv. Ikke ud fra et sted af forpligtelse, men fra noget der kommer af lyst og ikke af pligt.
Håber du får en skøn mandag.
