Kom godt i gennem vinteren med akupunktur og homøopati.
Termometeret siger minus grader idag og det sner. Så vinteren er kommet til lille Danmark. (2018) I den kinesiske kalender siger man at vinteren falder mellem den 7/11 og den 21 /12.
Som nogle af jer måske allerede ved, er der i kinesisk medicin fem elementer; træ, ild, jord, metal og vand. Disse fem elementer er metaforer for at beskrive hvordan forskellige aspekter af vores verden interagerer og relaterer til hinanden.
At leve i harmoni med årstiderne er en gammel kinesisk tro. Vinteren opfordrer os til at bremse op. Vinteren er en naturlig årstid for at genopbygge energi og bevare vores styrke. I den kinesiske medicin er hver sæson også forbundet med et bestemt organ i kroppen og vinterens organ er nyrerne.
Kinesisk medicin mener, at kulde der invaderer vores krop, udsætter os for kulderystelser, forkølelser og hovedpine. For at holde kulde og slim væk i denne periode kan du have stor gavn af homøopati og akupunktur.
4 Gode råd i den kolde tid.
1. Gå i seng tidligere hvis du har mulighed for det. Vinteren er en perfekt tid til at spare på din energi og få ekstra hvile. Tænk som bjørne der går i vinterhi 🙂
2. Hold dig varm. Vi kender alle dette, men i kinesisk medicin anses det for vigtigt at holde ryggen/ lænden nakke og øvre bryst dækket, når du går udenfor. ( specielt dit nyre område )
Hold dine fødder varme derhjemme. Gå med sutsko, da kulde der kommer op gennem gulvet trænger ind i din krop. Dette sidste tip er især vigtigt for kvinder, der lider af PMS eller som forsøger at blive gravide.
I denne tid er specielt fodbad rigtig gode, da Nyremeridianen starter under fødderne og er forbundet til Vandelementet.
3. Tilpas din kost. Hold dig væk fra for mange kolde varer, fordi de kan afkøle kroppen. Spis varme supper, fuldkorn, damp dine grøntsager i stedet for at spise salat. Ristede nødder (valnødder og kastanjer er begge særligt effektive til nærende nyre Qi), squashes, rodfrugter og mørkegrønne grøntsager, nyrebønner, sorte bønner, samt Blåbær, Hørfrø, græskar, solsikke og sorte sesamfrø relaterer til frugtbarhed og vækst og styrker også nyre Qi.
Hører du til de kolde typer, er ingefær, chilli og hvidløg samt krydret mad, gerne i ovnen, gode måder til at få varmet kroppen på. Salater og kolde smoothies gemmes til varmere tider.
Mørkegrønne grøntsager er det bedste valg for at styrke nyre Qi. Andre nyrer Qi styrkende grøntsager omfatter asparges, agurker og selleri.
4. Drik vand Vinterens kropsorgan, nyrerne, er forbundet med vandelementet, så drik rigeligt med vand, men drik det varmt eller ved stuetemperatur i stedet for koldt og drik løbende hele dagen.
En varm kop te, med honning og citron er også en vidunderlig idé til at styrke nyrerne.
Hvis du føler dig træt og drænet, er du ikke alene. “Mangel på energi” er et af de fem hyppigste klager, lægerne hører på deres kontorer i denne tid.
Ifølge orientalsk medicin er de kolde måneder af vinteren den perfekte tid til at genoplade batteriet og generere vital energi – Qi – for at leve, se og føle sig bedst.
De gamle kinesere mente, at mennesker skulle leve i harmoni med deres naturlige omgivelser. Det kolde og mørke om vinteren opfordrer os til at bremse.
Det er årets tid at reflektere over sundhed og genopbygge energi.
Vinteren styres af vandelementet, som er forbundet med nyrer, blære og binyrerne.
Nyrerne betragtes som kilden til al energi eller “Qi” i kroppen. De gemmer hele reserven af Qi i kroppen, så den kan bruges til stressede tider og forandringsperioder, eller til helbredelse, forebyggelse af sygdom og alder.
I vintermånederne er det vigtigt at pleje og nære vores nyre Qi; det er den tid, hvor denne energi nemt kan udtømmes.
Vores kroppe higer instinktivt de grundlæggende principper om vinteren – hvile, refleksion, bevarelse og opbevaring. Farverne blå og sort passer til vandelementet i nyrerne og antages at styrke vandelementet.
Hører du til en af dem der mangler varme, har bleg fugtig og hævet tunge, så er det ekstra vigtigt at få varmet kroppen med ovenstående råd.
Jeg anbefaler også altid en varmedunk / tæppe i lænden ( nyre regionen ) for at give lidt ekstra varme og cirkulation i kroppen. Motionsmæssigt skal du ved manglende energi og kulde holde igen med hård motion, da det tager for meget energi. Dyrk i stedet yoga, tai qi og qi gong
Lider du meget af slim og snot i halsen og næsen, så begræns dit indtag af mælkeprodukter, da disse fremmer slim produktionen i kroppen.
For at få lidt mere energi og varme i kroppen er det også en god ide at massere og banke sig selv på lænden, for at styrke nyre energien i dette område.
OBS: Hvis du er en af dem som koger, altid har det varmt og som kan have hede i kroppen, skal du naturligvis ikke varme yderligere da det vil forværre dine symptomer.
Homøopatisk er der flere midler der hjælper hvis du skulle lægge dig med en forkølelse/ influenza afhængigt af dine symptomer.
Er du ofte forkølet eller generelt har et dårligt immunforsvar anbefaler jeg dig at få en homøopatisk konsultation til at få balancen tilbage.
Til at forebygge bruger jeg selv rød solhat, Echinachia samt flere andre midler afhængigt af hvilke symptomer jeg har til at blive hurtigt rask igen.
Lider du af gentagne infektioner i vinterperioden så kontakt mig så vi kan finde en løsning på dit problem.
Læs også hvordan man ser de 5 elementer i ansigtet HER
