Vinterbadning set ud fra den kinesiske medicin.
Da jeg selv er vinterbader på 8. år syntes jeg det er interessant at se hvad det er der sker i kroppen fra et TCM synspunkt. Yin og Yang skriver jeg ikke så meget om her, for dem kan i læse om i tidligere blog indlæg.
Da jeg startede som vinterbader, oplevede jeg alt alt min stress og frustrationer blev skyllet af når jeg kom i vandet.
Kulden gjorde at jeg var meget mindfull og var 100% tilstede i nuet i det kolde hav med den friske luft. Jeg glemte alt det der havde fyldt i hovedet inden at jeg kom i vandet, og kunne nemt ligge derude i flere minutter.
Det resulterede naturligvis i at jeg var gladere og mere afslappet når jeg kom op igen.
Jeg havde været akupunktør i flere år da jeg startede og her kender man godt sine egne ubalancer i kroppen. På det tidspunkt havde jeg meget varme i kroppen, da jeg havde meget stress i mit liv med 2 jobs og 2 små børn og en gård mm.
Min tunge var rød og jeg havde tendens til hede, som det hedder i kinesisk medicin når man er meget varm.
Det kolde vand virkede derfor regulerende på varmen og på stressen, den perfekte kombination. (yin og yang )
Jeg blev kold.
Jeg kunne pludselig se efter de første 2 år med vinterbadning at min tunge ikke var så rød mere, og var blevet mere bleg.
Men da jeg for et par år siden begyndte at fryse voldsomt efter et dyp i mit skønne hav, lagde jeg mærke til at min tunge nærmest var hvid !! Det er en tilstand jeg ofte ser i klinikken når folk er drænede og kolde.
Jeg måtte kravle ind i min infrarøde sauna for at få varmen, da jeg var kold indtil knoglerne og sad og rystede og kunne ikke få varmen igen.
I Samme periode var jeg begyndt at drikke smoothies, godt nok med meget grønt i, men ikke noget der varmer kroppen.( så de var nok også med til at skrue ned for varmen )
Herefter begyndte jeg at spise ingefær om morgenen, enten i min nu suppe/ grød eller i min golden milk, der også er varmende.
Jeg krydrede min mad, spiste chili til maden og prøvede at holde mig fra kold mad, og mad der køler kroppen.
Herefter begyndte jeg at kunne bade igen uden at sidde og fryse efterfølgende.
Jeg stoppede også med at ligge i havet i flere minutter, noget jeg ellers havde trænet mig op til de første år. Men det blev simpelthen for koldt.
Ovenstående erfaring hænger fint sammen med teorien om yin og yang.
Nyrerne er dem der styrer varmen i kroppen og regulerer yin og yang Nyrerne er grundlaget for hele en persons livsfaser i den kinesiske medicin.
Kineserne ved om nogen hvor vigtigt det er at varme kroppen, der serveres varm mad også om sommeren, og de pakker sig altid godt ind.
Chok er også en tilstand der dræner kroppen, og selvom du siger til din krop at den nu vil få et fantastisk kulde chok, så kan det stadig blive et chok for organerne.
“For det første ville du ikke kaste en baby i koldt vand.
Og du ville ikke kaste en ældre person i koldt vand. Er du enig?
Selvfølgelig ville det være chokerende.
Får kroppen et chok på organniveau så risikerer du at blive forkølet og få influenza med feber for så bliver dit immunforsvar svækket af kulden.
Så hvorfor føler jeg mig så fantastisk efter et spring i det kolde hav ? Hvad med cytokinerne og endorfinerne?
Vi er ikke konstrueret til at løbe, men når vi løber hurtigt, kan vi få en løbers “high”. Det føles fantastisk at komme væk fra fare.
Så når du fryser din krop, tror den, at den vil dø – hvilket den selvfølgelig ville, hvis du blev der som Leonardo DiCaprio i slutningen af Titanic –
så du får adrenalinsuset, som aktiverer immunsystemet, frigiver alle de endorfiner og cytokiner , og så er du afsted!
Du føler, at du kan løse hvad som helst, du føler, at du kan komme igennem alt, hvad dagen har i vente for dig.
Du føler dig uovervindelig. Hvis man tager en blodprøve på det tidspunkt man kommer op af vandet er resultaterne af dit immunsystem fantastiske.
Men jeg har så mange venner, der sværger til kolde dyp, og de har ikke gigt! Hvordan kan det være?
Det skyldes er i stand til at holde kulden ud længere, så den ikke trænger ind på organniveau.
Risiko?
Det er Nyrernes yang der giver energi til kroppen ( adrenalin ) Den har vi kun en hvis mængde af i kroppen ( din bankkonto ) Den kan man styrke med varmende kost, varme bade, sauna, få nok søvn og ro i dagligdagen.
Jo mere man tager fra sin nyre yang ( bank konto ) skal man putte på igen, ellers går man konkurs. Ingen nyre yang er lig med døden, da der så ikke er mere qi cirkulation tilbage i kroppen.
For ca 1 år siden , havde jeg en tynd bleg pige i klinikken, der var udmattet ingen energi, manglende sult, depressive tanker og med en meget hvid/ bleg tunge.
Der var ikke meget nyre yang tilbage på hendes konto!! Også fortalt hun mig at hun dagligt vinterbadede og drak is kolde smoothies og spiste kold salat !!
Jeg syntes også at kunne se at hendes blodprocent lå i den lave ende.
Da jeg fik forklaret hende om yin og yang i kroppen og om at holde balancen både i kroppen og i nyrerne, kunne hun godt se at hun måtte holde en pause med at vinterbade.
Hun begyndt at spise varm mad dagligt og tog et jerntilskud, fik købt sig et varmetæppe og begyndte at gøre ting der ladede hendes energi op.
Og allerede efter et par uger havde hun fået energien og varmen tilbage igen..
Her hjælper akupunktur og Homøopati også.
Hvad så nu ?
Jeg vinterbader stadig og jeg elsker det!! Men jeg gør det ikke dagligt mere om vinteren, da jeg bliver for kold og drænet.
Jeg bliver heller ikke ude vandet i flere minutter da jeg så kan mærke at jeg bliver for kold ( taber min nyre yang )
Jeg prøver at huske at spise varmende og styrkende fødevarer om vinteren og ikke dræne mig selv.
Jeg har købt et varmetæppe som jeg sidder med om aftenen, for at hjælpe med at give kroppen mere yang.
En sauna efter det kolde dyp/ eller et varmt bad giver straks lidt yang tilbage til kroppen, så du bedre kan holde balancen.
Jeg GÅR ud i vandet og tænker at mine organer ikke får lige så stort et chok som hvis jeg hoppede i fra en badebro, da mit hoved og kroppen langsomt vænner sig til at det bliver koldere desto længere jeg kommer ud.
Læs mere om vinterbadning ifølge den kinesiske medicin HER
Jeg er naturligvis også klar over at der forskes en del i effekten af vinterbadning, og selv nogle psykiatrisk afdelinger er begyndt at tilbyde det til patienterne, og det er jo super skønt,
og det glæder jeg mig til at følge effekten af, også efter nogle år.
God fornøjelse med din vinterbadning, men husk at holde øje med din energi og din balance i kroppen.
Referencer:
The Yellow Emperor’s Classic of Medicine: A New Translation of the Neijing Suwen with Commentary af Maoshing Ni, PH.D.Qi Gong Succes af Ra Un Nefer Amen
Livets træ Qi Gong bind 1: Balancering af himmel og jord af Ra Un Nefer Amen
Dragon and Tiger Medical Qigong bind 1 af Bruce Frantzis
Anvendt teori i kinesisk medicin: Wang Ju-Yis forelæsninger om Channel Therapeutics af Wang Ju-Yi og Jason RobertsonDaoist
Nei Gong: The Philosophical Art of Change af Damo MitchellHeavenly
Streams: Meridian Theory in Nei Gong
af Damo Mitchell
